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冥想能帶來超級強大的「頓悟時刻」

腦電波類別示意圖。(大紀元製圖)

現代研究發現,在不同的精神狀態下,腦電波會以不同的頻率振動。在「頓悟」的時刻,大腦會釋放出伽瑪波。

我曾經在另一篇文章《伽瑪波與靈感》(Gamma Waves and Inspiration)中討論了這個問題。現在,我們將進一步看看冥想如何生成超棒的伽瑪波,帶來頓悟時刻。

關於冥想的好處或理由,普遍的看法是它可以讓心靈安靜,也紓解身體的壓力。有趣的是,儘管很多人都分享說冥想總體上有令人放鬆的效力,另一些實踐者則體驗到非常深刻的「靈性」。

這些經驗目前還不容易被實證科學的思維所接受,後者傳統上只關注可測量的現實;然而,把這些「先驗狀態」放在科學的背景下來探討似乎還是很重要。

2004年,《美國國家科學院學報》(PNAS)發表了一篇論文,描述了長年冥想者在進行冥想時的腦電圖(EEG)狀態,其結論如下:「冥想者伽馬波活動(25至42赫茲)的比例……在冥想前的休息狀態下(所謂『初始水平』)就比對照組更高……而在冥想過程中,大多數的頭皮電極(即感應器)都表現出更加顯著的差異,且伽馬波活動的比例比『初始水平』更高。」

2010年發表在《認知過程》(Cognitive Processes)期刊上的一篇論文則比較了長期「內觀」禪修者與平常人的腦電圖。結論為:「冥想期間,額葉的THETA波(4至8赫茲)活動增加,頂枕部位伽瑪波(35至45赫茲)的強度也顯著增加……這一發現表明,長期內觀禪修有助於強化枕部伽馬波,加深長期冥想的經驗並提升認知力。」

2004年,神經學家理查德‧戴維森(Richard Davidson)博士研究了西藏僧侶在打坐時發出的腦電波,發現有些僧侶產生的伽瑪波頻率比神經學的所有文獻紀錄都更強大。

2008年,戴維森博士又研究了被稱為「世界上最快樂的人」的藏傳佛教僧侶馬修‧李卡德(Matthieu Ricard)的腦電圖,其頻率之高更是爆表。

關於深度睡眠對人體和神經系統的裨益已有廣泛的闡述。從腦電圖狀態和呼吸節奏觀察,冥想的生理機制與睡眠很類似,似乎也有與睡眠同樣的好處。

冥想和睡眠的主要區別在於,冥想中的人可以有意識地主導大腦和心靈,而在睡眠中,思想會「瘋掉」!(開個玩笑,它會信馬由韁。)

冥想另一個有趣的地方是其對神經可塑性的影響,這是指人們改變大腦生理結構的能力。我們已經知道,伽瑪波與新的「神經元連接」有關聯。前文也論述了長期冥想者會大量產生伽瑪波,這毫無疑問會帶來裨益。

「世界上最快樂的人」是位長期專注於冥想的人,這點毫不奇怪。

提到體內和「幸福」有關的化學物質,人們多會想到一個術語——多巴胺。在大腦中,多巴胺是一種神經遞質(將信號從一個神經元傳送到另一個神經元)。可以推論,「世界上最快樂的人」在伽瑪波頻率爆表、產生大量新的神經連接同時,也最有可能釋放海量的多巴胺。

而長期冥想者的那些超然經驗又如何測定呢?

人在「頓悟」時刻,大量產生的伽瑪波頻率約在40赫茲。科學檢測可以讓現實中的頓悟時刻被量化,那麼,從僧侶身上檢測到的高達80甚至200赫茲的強大腦電波就不一定是不是一種現實。

假設與分析之間必然有某種一致性。或許,現代科學無法讓我們窺見更高層次的伽瑪波世界、也無法讓我們在某種潛在的偉大真相中認識「頓悟體驗」,正在因其缺乏某種「廣角鏡」和「深層視野」。

編者按:本文作者J.C.時常在個人博客Q4lt.com上發表有關大腦松果體、褪黑激素分泌、二甲基色胺、睡眠有關現象等的文章。本文是其中一篇,由大紀元英文版「超越科學」(Beyond Science)版塊轉載。作者所表達的觀點不一定代表大紀元。

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