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呼吸方式是如何影響記憶的

自古以來都被奉為真理,許多人認為這是一種放鬆方式,不管是身體上還是心理上都是如此(有研究證明了這一點)。但最近的研究又發現了呼吸的一大作用:人的呼吸方式會影響他們的危機應對方式。該研究發表在《神經學雜誌》上。

研究人員分析了七名癲癇症患者的大腦。為了記錄患者癲癇發作的情況,做好手術準備,醫生給他們的大腦放了植入器;這些植入器能夠很方便地記錄病人呼吸時的大腦活動。他們發現,病人在呼吸的同時,大腦負責情緒和記憶的部分也同樣會活動起來。

呼吸方式是如何影響記憶的

為了弄清呼吸方式與大腦活動之間的關係,研究者請來了一些健康人,讓他們觀察和判斷一些圖片,圖片上的人有驚恐和驚訝兩種不同的表情。志願者需要以最快的速度判斷圖片上的表情;研究者在記錄他們答題時間的同時,還追踪了他們的呼吸方式和大腦活動。研究者發現,在看到驚恐表情時,志願者如果是通過鼻子吸氣、而非呼氣的話,答題的速度會更快;但看到驚訝表情時,上面這條規律就不適用了;另外如果志願者是通過嘴巴進行呼吸的話,也不會出現上述情況。在另一項實驗中,志願者被要求記憶一組照片;研究者發現,如果他們在記憶照片時是在吸氣的話,他們之後能回想起的照片會更多。

研究者稱,當我們進入「或戰或逃」模式時,為了給身體供應更多氧氣,我們的呼吸會加快,讓我們能夠快速識別危險並進行高效記憶。研究者之一、西北大學醫學院的神經學助理教授Christina Zelano稱,“當我們處於驚恐狀態時,呼吸節奏會變快,我們吸入空氣的比例會比冷靜狀態下大大提升。這是我們身體對危險的天然反應,呼吸加快,大腦也會迅速活躍起來,因此能夠對周圍的危險有更快速的反應。”

看來,「深呼吸」這句老話似乎沒有聽上去那麼簡單。

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